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Sette regole per difendersi dall'influenza

Sette semplici regole di comportamento che possono contribuire a superare meglio l'influenza e a contenere la trasmissione del virus che si verifica sia per via aerea, attraverso le gocce di saliva di chi tossisce e starnutisce, sia tramite il contatto con mani contaminate da secrezioni respiratorie.

1. Lavarsi spesso le mani con il sapone, e soprattutto dopo aver tossito o starnutito.

2. Coprire la bocca e il naso con un fazzoletto di carta quando si tossisce o starnutisce, gettandolo nella spazzatura dopo l'utilizzo.


3. Stare a debita distanza da chi manifesta i sintomi dell'influenza.

4. Aereare regolarmente gli ambienti chiusi.

5. Evitare di portare le mani non lavate a contatto con le proprie mucose (occhi, bocca, naso).

6. Restare a letto in ambiente caldo ma non troppo secco durante l'influenza, evitando di contagiare gli altri fin dai primi sintomi non andando al lavoro o a scuola.

7. Seguire una dieta equilibrata, ricca soprattutto di liquidi, indispensabili per reintegrare l'acqua e i sali minerali persi a causa dell'abbondante sudorazione dovuta all'influenza.